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这三种简单方法的结合,能将患癌风险降低61%

    时间:2022-09-22  来源: 网络  作者:未知  点击:131

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    俗话说:药补不如食补。食疗是中国饮食文化的一部分,通过科学合理的膳食搭配,从而提高身体的抵抗力和免疫力,可谓一举两得。因此,各类食疗养生法大行其道,一些具有防癌抗癌功效的食物更是备受欢迎。事实上,食物之所以有抗癌功效,是因为食物中富含某些营养成分。因此,明确哪些营养成分具有抗癌效果才是关键。

     

    近日,一项发表在《老龄化前沿》的新研究发现:高剂量维生素D、ω-3脂肪酸和简单的家庭力量锻炼计划(SHEP)的组合,能够将70岁及以上的健康成年人患癌症的风险降低61%

     

    研究发现,癌症的发生与年龄有密切相关性。癌症是导致老年人死亡的第二大原因,大多数癌症的患癌几率随着年龄的增长而增加。但是,目前对于癌症的预防,除了早期筛查和疫苗接种,以及生活习惯等预防性建议外,专注于癌症预防的公共卫生工作非常有限。因此,未来对于中老年人癌症预防工作的研究极为重要。

     

    下文报道的这项研究,是首个关于日常公共卫生干预措施预防侵袭性癌症的研究,我们一起来看看吧!

     

    【维生素D、ω-3脂肪酸和运动】

    简单干预组合

     

    维生素D:

    既往研究表明,维生素D不仅是与骨骼健康有关的营养素,同时具备内分泌调节功能,具有抗炎、免疫调节促进细胞分化和凋亡的功能,能够起到抑制癌细胞生长的作用。

     


     

    ω-3脂肪酸:

    近年来,补充ω-3脂肪酸在全球范围内得到了广泛提倡,人们认为它对预防癌症、心脏病和中风等疾病有一定作用。

     


     

    运动:

    运动对于健康的益处毋庸置疑。即使是一些简单的家庭锻炼,也能改善免疫功能和减少炎症,同样有助于预防癌症。

     


     

    三管齐下,降低癌症风险

     

    每日补充高剂量维生素D3和ω-3脂肪酸,再加上简单的家庭锻炼,能否降低70岁及以上成年人患侵袭性癌症的风险呢?这项研究填补了这些知识空白。

     

    研究人员在五个欧洲国家(瑞士、法国、德国、奥地利和葡萄牙)进行了为期三年的试验,共有2157名参与者。参与者被随机分为八个不同的组,测试干预措施的临床效益:

     

    • 第一组:每天摄入2000 IU的维生素D3,相当于目前推荐的老年人每天摄入维生素D3(800 IU)剂量的200%以上;每天1g的ω-3脂肪酸;以及每周三次运动;

    • 第二组:维生素D3和ω-3脂肪酸;

    • 第三组:维生素D3和运动;

    • 第四组:ω-3脂肪酸和运动;

    • 第五组:仅含维生素D3;

    • 第六组:仅含ω-3脂肪酸;

    • 第七组:单用运动;

    • 第八组:服用安慰剂。

     

    参与者每三个月接到一次体检电话,并在基线检查、第一年、第二年和第三年在试验中心进行身体健康的标准化检查。

     

    结果表明,所有三种治疗方法(维生素D3、ω-3脂肪酸和家庭锻炼计划)对浸润性癌症的风险都有累积获益。尤其是当三种方法结合起来时,在统计学上有显著获益,癌症风险总体降低了61%

     

    研究结果说明了每天服用维生素D3、补充ω-3脂肪酸和简单的家庭锻炼计划,可能对预防70岁及以上健康人群的侵袭性癌症有效。

     

    研究人员表明:“这项研究结果可能会影响老年人侵袭性癌症预防的未来。随着随访时间的延长,未来经过大量的研究数据进行证实后,这种联合治疗将减轻癌症的负担,指导癌症预防。”

     

    小结

     

    随着生活水平的提高和生活习惯的改善,我们的寿命不断延长。我们不仅追求“活得久”,更追求“活得好”。令人欣慰的是,越来越多的人们意识到预防的重要作用。作为健康的第一道防线,预防至关重要。这个研究显示联合维生素D、ω-3脂肪酸和简单的家庭锻炼计划可能会降低70岁及以上健康人群的癌症风险。未来,将有更大的投入在“癌症预防”这件事上。我们期待更精准、更有效的防癌控癌措施,让人们能够“防患于未然”。